PILATES
SPINNING
7:05 - 7:55
dl.
04/12/2023
És un sistema d’entrenament físic i mental que engloba exercicis de força i exercicis de flexibilitat executats amb un màxim control de la postura i harmonia en la respiració.
El mètode Pilates centra els seu treball en el desenvolupament dels músculs interns per a mantenir l’equilibri corporal i donar estabilitat i fermesa a la columna vertebral, per la qual cosa és molt interessant per prevenir i curar molts mals d’esquena.
