SPINNING

Es tracta d’una activitat cardiovascular, és a dir, el seu potencial radica en les millores en la resistència. Tenir major consum d’oxigen, millorar el sistema respiratori i cardiovascular i potenciar les extremitats inferiors són les millores més clares que obtindrem si practiquem aquesta activitat.

És, a la vegada, altament motivant i facilita la constància en la seva pràctica per les sensacions agradables que s’obtenen mentre es practica i un cop finalitzada la sessió.

És una de les activitats en les que més calories es metabolitzen (cremen) i per tant ideal per mantenir el pes a ratlla. És sua força, per tant és aconsellable practicar-a ben hidratat, hidratar-se i anar bevent mentre es practica i recuperar líquids els minuts després de la mateixa.